„D„€„q„‚„€„s„€!
„B„‚„p„‰„y „‚„u„{„€„}„u„~„t„…„„„ „ƒ„r„€„u„r„‚„u„}„u„~„~„€„u „|„u„‰„u„~„y„u „s„y„„u„‚„„„€„~„y„‰„u„ƒ„{„€„z „q„€„|„u„x„~„y „~„p„‰„p„|„Ž„~„€„z „ƒ„„„p„t„y„y. „K„€„~„„„‚„€„|„Ž „p„‚„„„u„‚„y„p„|„Ž„~„€„s„€ „t„p„r„|„u„~„y„‘ „„‚„u„t„€„„„r„‚„p„‹„p„u„„ „‚„p„x„r„y„„„y„u „ƒ„u„‚„Ž„u„x„~„„‡ „ƒ„u„‚„t„u„‰„~„€-„ƒ„€„ƒ„…„t„y„ƒ„„„„‡ „€„ƒ„|„€„w„~„u„~„y„z. „I„x„}„u„~„u„~„y„u „€„q„‚„p„x„p „w„y„x„~„y „y „t„y„u„„„p „‰„p„ƒ„„„€ „„€„}„€„s„p„„„ „~„€„‚„}„p„|„y„x„€„r„p„„„Ž „„€„{„p„x„p„„„u„|„y „q„u„x „„„p„q„|„u„„„€„{. „Q„u„s„…„|„‘„‚„~„„z „}„€„~„y„„„€„‚„y„~„s „t„p„r„|„u„~„y„‘ „„€„x„r„€„|„‘„u„„ „€„„„ƒ„|„u„w„y„r„p„„„Ž „„†„†„u„{„„„y„r„~„€„ƒ„„„Ž „„‚„y„~„‘„„„„‡ „}„u„‚. „P„‚„€„†„y„|„p„{„„„y„{„p „y„~„ƒ„…„|„Ž„„„€„r „~„p„‰„y„~„p„u„„„ƒ„‘ „ƒ „r„~„y„}„p„„„u„|„Ž„~„€„s„€ „€„„„~„€„Š„u„~„y„‘ „{ „ƒ„r„€„u„}„… „x„t„€„‚„€„r„Ž„.
„N„…„„„‚„y„ˆ„y„€„|„€„s„y „ƒ„€„ƒ„„„p„r„|„‘„„„ „„€„|„u„x„~„„u „„u„‚„u„{„…„ƒ„ „~„p „‚„p„q„€„„„u „ƒ„„y„ƒ„€„{ „r„p„‚„y„p„~„„„€„r. „O„‚„u„‡„y, „†„‚„…„{„„„ „y „z„€„s„…„‚„„„ „€„q„u„ƒ„„u„‰„y„r„p„„„ „„~„u„‚„s„y„u„z „q„u„x „„„‘„w„u„ƒ„„„y „r „w„u„|„…„t„{„u. „I„x„q„u„s„p„~„y„u „ƒ„|„p„t„€„ƒ„„„u„z „y „r„„„u„‰„{„y „„‚„u„t„€„„„r„‚„p„‹„p„u„„ „‚„u„x„{„y„u „ƒ„{„p„‰„{„y „ƒ„p„‡„p„‚„p „r „{„‚„€„r„y. „P„‚„p„r„y„|„Ž„~„„u „„u„‚„u„{„…„ƒ„ „„€„t„t„u„‚„w„y„r„p„„„ „}„u„„„p„q„€„|„y„x„} „y „{„€„~„ˆ„u„~„„„‚„p„ˆ„y„ „r„~„y„}„p„~„y„‘ „r „„„u„‰„u„~„y„u „t„~„‘. „H„t„€„‚„€„r„€„u „„y„„„p„~„y„u „~„p „‚„p„q„€„„„u „ƒ„„€„ƒ„€„q„ƒ„„„r„…„u„„ „„‚„€„t„…„{„„„y„r„~„€„ƒ„„„y „y „‡„€„‚„€„Š„u„}„… „ƒ„p„}„€„‰„…„r„ƒ„„„r„y„.
„A„€„|„ބЄu „y„~„†„€„‚„}„p„ˆ„y„y „„€ „ƒ„ƒ„„|„{„u -
https://yobodyfitness.ru/blog/kak-uluchshit-rezultaty-trenirovki/ „„|„u„{„„„‚„€„†„€„‚„u„x „ƒ „|„u„{„p„‚„ƒ„„„r„u„~„~„„}„y „„‚„u„„p„‚„p„„„p„}„y „{„p„{ „t„u„z„ƒ„„„r„…„u„„, „‰„„„€ „„„p„{„€„u „„~„t„€„}„u„„„‚„y„€„x „„‚„€„ƒ„„„„}„y „ƒ„|„€„r„p„}„y, „{„p„{ „„‚„€„‡„€„t„y„„ „s„y„ƒ„„„u„‚„€„ƒ„{„€„„y„‘ „ƒ „…„t„p„|„u„~„y„u„} „„€„|„y„„p
„„|„u„{„„„‚„€„ƒ„€„~ „„„u„‚„p„„y„‘ „„€„{„p„x„p„~„y„‘ „{ „„‚„y„}„u„~„u„~„y„, „„‚„u„y„}„…„‹„u„ƒ„„„r„p „„~„t„€„|„y„}„†„p„„„y„‰„u„ƒ„{„€„z „„„u„‚„p„„y„y „„u„‚„u„t „€„q„„‰„~„€„z, „|„u„‰„u„~„y„u „„„u„}„~„„‡ „{„‚„…„s„€„r „„€„t „s„|„p„x„p„}„y
„H„t„€„‚„€„r„Ž„‘ „y „t„€„|„s„€„|„u„„„y„‘!